做深蹲有什么好处

　　全书包含六个章节三十六个单篇。第一章《疾风劲草》深刻揭示了党的十八大后，中国农村风雷激荡的时代变迁和革故鼎新的重大变革。第二章《惠风和畅》热情讴歌射阳县委、政府践行以人民为中心的发展理念，大力兴办民生实事带给人民群众的美好生活。第三章《新风拂面》充分展示了基层干部撸起袖子加油干、在推动县域经济发展中建功立业的时代风采。第四章《长风万里》聚焦基层发改委工作重点，诠释了发改人的坚韧不拔和使命担当，将许多不可能变为可能，第五章《驭风前行》呈现出县域经济高质量发展的丰硕成果，中国式现代化射阳实践的蓬勃生机扑面而来。第六章《微风入怀》分享了作者个人的工作乐趣和生活情趣，同样具有鼓舞人心的艺术感染力。每个章节的后面都有“工作实录”补白，以最原始、最真实的历史留存，生动描绘了不同时期、不同板块的重构与新生、荣耀与辉煌。 

　　这本书的典型意义在于，她是一个发展并不充分的县域经济崛起典型，是一个普通的县级发改委主任履职尽责的典型，是新时代广大基层干部砥砺前行、不负韶华的典型。而这三个维度重叠在一段精致的高质量发展岁月中，使射阳县呈现出政治生态清明澄澈、产业路径绿色创新、工作目标坚定高远、发展成果卓越辉煌，崛起与腾飞历程波澜壮阔，光芒万丈。作者用无怨无悔的拼搏、流光溢彩的文字和清澈见底的真诚，忠实而生动地记录下发展的全过程，特别是那些鲜活的案例、生动的场景和经典的文案，为广大基层干部，尤其是初入职场者提供了教科书式的经验做法和学习范本。 

　　毫无疑问，这是一本探寻如何推进县域经济高质量发展的好书。全书围绕县域经济绿色发展这条主线，从改变落后面貌到培植壮大财源，从精准产业定位到实施规划引领，从追求规模扩张到绿色低碳转型，从发展特色经济到兴办民生实事，从思想作风变革到加强干部队伍建设，书中都有精彩论述和实践例证，对发展不够充分的地区尤其具有借鉴意义。 

　　这是一本如何当好基层发改委主任的好书。作者以自己的亲身经历，回答了基层发改委主任做什么、怎么做的问题，展示了广大基层干部为事业担当尽责、对工作满腔热忱的时代风采。字里行间传递的是乐观、进取、不畏艰难、勇往直前的奉献情怀，基层发改委的同志都能从中汲取智慧营养，获得精神力量。 

　　这是一本让广大基层干部受益匪浅的好书。作者有极其丰富的工作经验和高超的驾驭文字能力，得心应手地化解疑难杂症，游刃有余地处理复杂关系，以及蓬勃向上的精神力量、活学活用的应用文体、俯拾皆是的名言警句等，构成了这本书的血脉和灵魂。同时将个人命运、县域命运与时代命运、国家命运有机交织在一起，寓宏大叙事于微观描述之中，见微知著，难能可贵。 

　　为此书作序的是两位对县域经济、对基层工作最有发言权的思想大家。一位是中国社会科学院农业农村所党委书记、研究员、中国县镇经济交流促进会会长杜志雄，他在中国县镇经济研究领域独树一帜，“射阳现象”也是经他发现并推广的；另一位是新华社高级记者、中国企业报原总编辑、中国企业改革与发展研究会副会长李锦，邓小平同志当年高度评价他“你最有发言权”。杜志雄同志从《一个时代见证者对县域发展的省思》角度，称赞作者是“一个能把具体工作干得明白的同时也能说得清楚的很有才华的基层官员”。李锦同志则以《当代基层发改委主任的心灵秘史》断面，盛赞此书“是一部缩微的中国发改委生活实录”，“对射阳发展乃至中国的基层发改委生存状况，都有填补空白的文化价值。” 

　　《长风破浪》是广大基层干部营养丰富的精神食粮，指导工作的良师益友。